Как заниматься сексом чтобы похудеть

Качественный секс – это не только способ испытать массу яркого наслаждения, но также прямой путь к безупречной фигуре. Конечно, чтобы похудеть в процессе интимной близости, нужно не лениться, а активно двигаться. Желательно, чтобы секс длился долго – именно фрикции, а не предварительные ласки. Также следует выбирать сложные позы, нахождение в которых заставит испытывать ощутимое физическое напряжение.

По результатам масштабного исследования в среднем в процессе активного секса представители сильного пола сжигают около 4,5 ккал в минуту, а девушки – примерно 3 ккал. Но это если речь идет о классической близости в одной из самых простых позиций – миссионерской или догги-стайл. Цифры увеличатся, если партнеры внесут в секс больше энергии и страсти.

Поза тачка

поза тачка

Эта поза похожа на догги-стайл, но гораздо сложнее в исполнении. Зато если получится к ней приспособиться, уже очень скоро противные жировые складки на боках и талии исчезнут бесследно. Нагрузке в этой позе подвержены оба партнера – у мужчины активно работают мышцы рук, у партнерши – пресса и ягодиц.

Девушка должна опуститься на колени на пол и встать в коленно-локтевую позицию. Мужчина подходит к партнерше сзади и приподнимает ее попку над полом, держа руками за лодыжки. Ноги у нее согнуты. Чтобы не допустить дискомфорта, под локти девушки следует постелить что-нибудь мягкое – полотенце или коврик. Или же поставить пуфик.

Оба партнера в этой позе должны хорошо удерживать равновесие. Мужчина твердо стоит на полу, девушка держит ноги согнутыми, чтобы обеспечить свободный доступ полового члена к влагалищу. Поначалу секс в такой позиции может казаться сложным делом, но по мере обретения опыта мужчина даже сумеет выполнять очень быстрые фрикции.

Плюсы позы «тачка»:

  • активная стимуляция задней стенки влагалища, на которой расположена мега чувствительная точка К;
  • глубокое погружение члена при хорошей физической подготовке партнеров;
  • эффектный вид для мужчины на женские ягодицы.

Из этой позиции можно аккуратно переместиться в позу стоя на полу. Как только девушка почувствует усталость, она может опустить ноги и остаться в наклоненном положении либо полностью выпрямить тело. А можно после такой передышки снова вернуться к позе «тачка» и достичь яркого оргазма именно в ней.

Поза офицер

Поза офицер

Очень сексуальная поза для любителей эстетики в постели. Классический вариант позволяет партнерше прокачать нижние мышцы живота, а мужчине – нарастить мускулы на руках и бедрах. Можно видоизменять позу, чтобы разнообразить интимную близость и еще больше увеличить нагрузку на мышцы.

Читайте также:  Эротофобия – почему секс вызывает страх

Девушка ложится на спину и поднимает ноги. Партнер садится на колени перед любовницей и входит в нее спереди. Ноги девушки заброшены на плечи любовника. Чтобы запустился процесс похудения, партнерше следует не опускаться ягодицами на бедра мужчины, а держать попку на весу.

Плюсы позы «офицер»:

  • качественная стимуляция эрогенной точки G, расположенной на передней стенке влагалища;
  • возможность для девушки самой контролировать глубину погружения члена за счет работы бедер;
  • удобство в плане дополнительных ласк – партнерша может теребить свои соски или массировать клитор.

Даже если секс в этой позиции будет длиться всего минут десять, польза для фигуры все равно будет. С каждым разом партнеры смогут увеличивать время соития, ведь физическая сила будет расти. Периодически девушка может опираться попкой о бедра партнера, чтобы дать себе отдохнуть.

Позы наездница и наездница наоборот

Позиция наездницы больше полезна девушкам, так как мужчине достается роль подчиненного.

поза наездница

Но если партнер тоже хочет сбросить лишний вес, то может не лежать пассивно, а ритмично двигать бедрами, держа руками любовницу за бедра и с усилием насаживая на половой член. В таком случае оба смогут добиться желаемого результата – обрести красивые тела.

Мужчина лежит на постели, девушка сидит на нем сверху. Прыгая на члене, партнерша укрепляет бедренные мышцы ног, а также икры. Если не опираться руками о грудь любовника, а держать их на весу, то нагрузка будет также активно идти на мышцы живота. Подмахивая тазом партнерше, мужчина укрепит мышцы пресса и бедер.

Наездница наоборот – это почти то же самое, только девушка располагается спиной к лицу любовника.

поза наездница наоборот

Чтобы похудеть в талии, партнерша может выполнять круговые движения ягодицами. А если хочется обрести плоский животик, нужно отклониться назад и двигать попкой вверх-вниз.

Плюсы позиций:

  • девушка сама решает, насколько глубоко будет погружаться пенис во влагалище;
  • отклоняясь в разные стороны, партнерша может менять угол вхождения полового члена в лоно, ища наилучший вариант для усиления возбуждения;
  • в позе классической наездницы хорошо стимулируется клитор, в обратной позиции – точка G.

Партнеры в этой позиции могут отдыхать по очереди – сначала двигается мужчина, затем – девушка. А если совершать движения синхронно и одновременно, быстро повысится градус сексуального возбуждения – и оргазм будет поистине фантастическим у обоих.

Читайте также:  Это был ужасный секс – что не стоит делать в постели

Поза на весу

поза на весу

Сложная позиция. Подходит для уже натренированных мужчин и девушек. Вероятно, первый раз секс в этой позе закончится очень быстро. Возможно, партнеры решат перейти к другой позиции, чтобы достичь кульминации. Но даже это принесет несомненную пользу для здоровья и красоты фигуры.

Мужчина стоит на полу, девушка запрыгивает на него и обвивает ногами торс, сцепляя лодыжки за его спиной. Партнер должен крепко держать любовницу за бедра или талию, не позволяя ей сползти вниз. Плюс к этому – мужчине необходимо хорошо удерживать равновесие, иначе оба могут получить травму от неудачного падения.

Плюсы позы «на весу»:

  • усиление эмоциональных ощущений от зрительного контакта;
  • повышение возбуждения у девушки за счет трения клитора о лобок партнера;
  • возможность жарко целоваться в процессе фрикций.

Если мужчина не уверен, что сможет реализовать такой секс без эксцессов, тогда стоит расположиться у стены, прислонившись к ней спиной. Хорошо, если рядом будет устойчивый стол, тогда в моменты усталости партнер может просто сажать на него девушку и продолжать фрикции.

Поза сплетение

поза сплетение

Необычная позиция, о которой мало кто слышал. Прекрасно подходит для тех, кто пока не готов к очень сложным позам, но мечтает сбросить лишние килограммы. Что приятно, этот вариант позволяет похудеть обоим партнерам одновременно. При этом ничего особенно сложного делать не придется.

Мужчина и девушка опускаются на колени лицом друг к другу. Оба сгибают одну ногу – так, чтобы получилось зеркально. Теперь нужно вплотную приблизить тела и ввести половой член во влагалище. Скорее всего, придется слегка изогнуться в талии – это хорошо, так как обеспечит напряжение мышц пресса.

Плюсы позы «сплетение»:

  • тесный телесный контакт;
  • плотное соприкосновение клитора с мужским лобком;
  • удобство в реализации дополнительной стимуляции сосков или анальной зоны.

В этой позе двигаться быстро вряд ли получится, но от медленных движений качество оргазма не пострадает. Наоборот, возбуждение будет нарастать постепенно и в итоге выльется в невероятно мощную вспышку сексуального наслаждения. В случае усталости можно легко переместиться в миссионерскую позицию или в позу наездницы.

Вот вы и узнали ТОП-5 эффектных секс поз для похудения обоим партнерам.

Поделиться: