Секреты увеличения количества спермы: причины и решения

Как известно, парни в процессе полового акта хотят показать свои сильные стороны и удивить девушку. Некоторые даже задумываются о качестве семенной жидкости и ее количестве, но это не только вопрос удовольствия, но и здоровья.

Возможно ли увеличить объемы семени, какие факторы на это влияют? Давайте подробнее разберемся, как увеличить количество спермы не прибегая к серьезным мерам и не подвергая риску свое здоровье.

Причины низкого количества спермы

Причины малого количества спермы разнообразны, но чаще всего излечимы. Стоит учесть, что если семенная жидкость инфицированная (от заболевания), к примеру, сифилис, герпес, гепатиты или обычная оспа, то в этом случае помочь сможет только врач.

Распространенные проблемы выработки низкого количества спермы:

1. Воздействие окружающей среды. Если человек живет в городе, полном заводов и машин, то это негативно скажется на общем здоровье. Вредные токсины попадают в организм и снижают качество семенной жидкости. К этому пункту стоит отнести также жаркие погодные условия. Тепловое воздействие повышает температурный режим яичек, что может негативно сказываться на выработке семени.
2. Вредные привычки. Сюда относится курение и употребление спиртных напитков, наркотических веществ и других психотропных средств. Происходит накопительный эффект, в крайнем случае медицинская помощь будет бессильной.
3. Работа. Если человек все свободное время проводит на работе, выполняет чрезмерные физические нагрузки, а ещё после рабочего дня идёт в зал и делает энергичные упражнения — это ослабляет организм.
4. Психическое состояние. Постоянные стрессы, переживания и прочие ситуации негативно сказываются на психике. Сюда также относится волнение перед сексом, из-за которого мужчина не может кончить.
5. Питание и витамины. Важно вести здоровый образ жизни, не пропускать приемы пищи и употреблять полезные микроэлементы. Недоедание, вредные продукты и недостаток витаминов влияют на сперму. Какие продукты повышают количество семенной жидкости у мужчин? Об этом далее.
6. Сексуальная жизнь. Чрезмерная половая активность может привести к уменьшению количества спермы в каждой эякуляции из-за более частого секса.

Какие действия делать, чтобы было больше семенной жидкости? Учесть эти пункты и поменять образ жизни! Далее подробно, что нужно делать чтобы было много спермы.

Питание и продукты для увеличения количества спермы

Питание напрямую влияет на выработку спермы, от него зависит количество и качество семени, и даже вкус!

Продукты для увеличения спермообразования:

1. Устрицы. Обладают большим количеством цинка, способствуют выработке тестостерона.
2. Тыквенные семечки. В них особенно ценится цинк и Омега-3, способствуют лучшему притоку крови в половым органам.
3. Бобовые. Бобовые продукты — настоящая кладезь фолиевой кислоты, благодаря которой сперматозоиды приобретают здоровый вид.
4. Чёрный шоколад. Настоящий шоколад наделён аминокислотами, которые повышают объем спермы.
5. Свежие фрукты и овощи. В них полно микро- и макроэлементов, которые положительно влияют на мужское здоровье.

Также не стоит забывать пить каждый день нужное количество жидкости, ведь вода — неотъемлемая составляющая спермы.

Витамины и минералы, способствующие увеличению спермы

Мужчинам, которые хотят увеличить выработку спермы, нужно принимать такие витамины и минералы:

• витамин Е создаёт антиоксидантный эффект, улучшает качество семенной жидкости;
• фолиевая кислота положительно влияет на психическое состояние, снижает риск развития половых болезней;
• витамин С улучшает циркуляцию крови в организме, укрепляет стенки капилляров, повышает качество и активность сперматозоидов;
• витамин А напрямую влияет на выработку половых желез и объем спермы;
• цинк регулирует активность сперматозоидов, создаёт комфортные условия для половых клеток и повышает выработку эякулята;
• селен и витамин Е вместе снижают риск появления слабых сперматозоидов.

Перед приемом витаминов и дополнительных минералов следует обратиться к врачу. В домашних условиях можно есть морепродукты, богатые на цинк и зелёные овощи, травы.

Упражнения и образ жизни для увеличения количества спермы

Как сделать чтоб спермы было много? Нужно отказаться от малоактивного образа жизни и добавить в свои планы упражнения.

Эффективная рекомендация — воспользоваться упражнениями для укрепления мышц тазового дня. Такой комплекс ещё называют упражнениями Кегеля. Многие заблуждаются, думая, что этот набор подойдёт только для женщин, но это не так. Упражнения улучшат состояние простаты, снизят риск возникновения заболеваний и уберут проблему ранней эякуляции. Укреплённые мышцы повысят время оргазма и спермы станет больше.

Если у мужчины нет времени на регулярные занятия Кегеля, можно перенести их на утро и превратить в зарядку. Минимальные занятия спортом тоже повлияют на половую жизнь.

Чтобы добиться высокого результата, следует отказаться от вредных привычек. Снизить количество употребляемого алкоголя и отказаться от курения, наркотиков. Все знают, что данные вещества  негативно влияют на мужское здоровье, снижают тестостерон и число сперматозоидов.

Научитесь не стрессовать в трудных ситуациях и занимайтесь безопасным сексом!

Помните, инфекции, передающиеся половым путем не только снижают количество спермы, но и негативно влияют на общее состояние организма человека.

Медицинские методы увеличения количества спермы

Медицинской помощи не потребуется, если у человека нет инфекционных и других болезней. Такие проблемы решаются после консультации с врачом.

Одним из методов считается лекарственная терапия. Доктор выписывает вещества в таблетках или капсулах с большими количеством витаминов и микроэлементов, которые влияют на выработку спермы. В ином случае, назначаются препараты для решения медицинских нарушений, к примеру, невысокий уровень гормонов или наличие инфекций.

Хирургическое вмешательство потребуется в редких случаях, после травм и серьезных заболеваний.

Мифы и заблуждения о количестве спермы

На просторах Интернета полно информации о семенной жидкости, но не стоит верить всему подряд. Список распространенных мифов:

1. Обтягивающая одежда снижает объем семени. Популярный миф о том, что носить обтягивающее белье нельзя из-за повышения температурного режима. На это влияет общая погода, комнатные условия, но никак не белье. Исследования подтверждают, что никакой связи между видом белья и объемом спермы не существует.
2. Чем больше алкоголя, тем больше спермы. Регулярное распитие спиртных напитков негативно влияет на здоровье человека. Качество семени ухудшается, к тому же, после употребления напитков труднее получить оргазм.
3. Чем больше спермы, тем выше риск на зачатие. Это никак не зависит от количества, ведь девушка сможет забеременеть только в том случае, если в семенной жидкости будут находиться только здоровые сперматозоиды.
4. Малое количество спермы свидетельствует о бесплодии. Врачи отмечают, что небольшие объемы семени не всегда означают заболевания. Даже в капле спермы могут быть качественные сперматозоиды, способные на зачатие.

Нужно внимательно проверять источники и не верить распространенным заблуждениям, ведь от этого зависит ваше состояние.

Заключение

Подведём итоги, в этой статье мы подробно рассмотрели вопрос «что нужно делать чтобы было много спермы?». Распространенными причинами являются инфекционные заболевания и психическое состояние, наличие вредных привычек.

Чтобы повысить выработку семени, следует отказаться от алкоголя и курения, начать вести здоровый образ жизни и добавить к повседневному плану физические упражнения. Для достижения эффективного результата рекомендуем присмотреться к диете, употреблять достаточное количество воды, свежие овощи и фрукты, морепродукты.

В конечном итоге нужно обратиться к врачу, он проведет полноценную диагностику и выяснит проблему.