Поклонники сериала «Секс в большом городе» наверняка припомнят весьма пикантную сцену, в которой Шарлотта, одна из главных героинь, обнаруживает, что у ее будущего мужа большие проблемы с эякуляцией. «Я могу надуть паруса, но вот шхуна в гавань зайти не успевает» – грустно поясняет парень, стирая сперму с одеяла – ведь он кончил, как только девушка коснулась его пениса рукой. Преждевременная эякуляция – довольно распространенная проблема: как минимум 25% мужчин по разным оценкам испытывали трудности с протяженностью полового акта.
Зачастую мужчины сравнивают себя с порноактерами, считая, что активные фрикции по 30 минут какой-нибудь порно звезды вроде Джонни Синса – легко достижимый результат для большинства представителей сильного пола. Нужно понимать, что секс в порно срежиссирован от и до, а актерам делают специальные уколы в член, чтобы эрекция длилась как можно дольше. Сексологи приводят такие расчеты: если проходит до 59 секунд от ввода влагалища до оргазма – это однозначно преждевременная эякуляция; от 1 до 3-х минут – норма.
Когда виновата физиология
Процесс выявления причины слишком скорой эякуляции должен начаться с похода к урологу – стоит исключить скрытые воспалительные процессы в простате, которые непосредственно влияют на длину полового акта.
Кроме этого, короткая уздечка также может провоцировать скорое наступление оргазма – тогда врач направит на несложную операцию, в ходе которой уздечка подрезается.
Слишком чувствительная головка полового члена не дает в полной мере насладиться любовными играми, тогда на помощь приходят специальные упражнения. Обнажив головку пениса, мужчина должен проделать им серию легких ударяющих движений по бедрам и лобку, приучая себя к постоянному раздражению нервных окончаний. Этому же призвано служить и обрезание – головка, постоянно касающаяся белья, в конце концов, становится менее чувствительной.
Снизить гиперчувствительность члена помогут также специальные лубриканты с анестетиком, презервативы с пролонгирующим эффектом, а также выбор позы. Стоит избегать поз и практик, создающих дополнительную стимуляцию члену: например, комбинации, в которой девушка лежит на боку и создает дополнительное давление весом своей ноги. Нелишним будет также попросить партнершу отказаться во время секса ласк сосков и стимуляции других эрогенных зон. Некоторым мужчинам подойдут эрекционные кольца, которые надеваются на основание пениса и блокируют отток крови после оргазма, позволив еще какое-то время совершать фрикции и довести партнершу до кульминации.
Психологические факторы
Психологические факторы стоят на первом месте в проблеме преждевременной эякуляции. Например, если первые интимные отношения у юноши проходили в достаточно напряженной обстановке – общежитие, комната с соседями, где не прелюдий и долгих ласк – нужно побыстрее кончить, то в будущем возможны трудности уже в более комфортных условиях.
Какова бы ни была причина наступления слишком быстрого оргазма, нужно разорвать нейронную связь в этом поведенческом шаблоне и сформировать новую. Сексолог Юлия Гайворонская предлагает сделать это с помощью соло тренировок. В процессе мастурбации мужчина доводит себя до высшей точки и пытается поймать момент невозврата. То есть тот миг, в котором еще можно остановиться и дождаться спада эрекции без семяизвержения. В последующие сеансы, научившись ловить это состояние, нужно в этот момент попробовать перевести мысли в другое русло – подумать о работе, коммунальных счетах, импичменте Трампа и отследить свои ощущения после этого. Таким образом мужчина оттягивает момент семяизвержения и разрывает привычный шаблон действий для достижения оргазма.
После нескольких тренировок можно переносить их уже в спальню и опробовать с любимой девушкой. Особо мнительные могут купить мастурбатор и удивлять её стабильной и долгой эрекцией, которая крепнет день ото дня.
Дополнить эти тренировки можно упражнениями Кегеля – они полезны не только женщинам. Сокращая мышцы, как при попытках задержать мочеиспускание, мужчина усилит и качество эрекции, и силу оргазма.
Решать проблему преждевременной эякуляции стоит вместе с понимающей партнершей: если попросить ее помассировать член, это также пойдет на пользу в плане разрыва привычного шаблона – ведь для достижения оргазма самостоятельно требуется меньше времени, а девушка его продляет.
Какова бы ни была причина слишком быстрого семяизвержения, не нужно корить себя и упрекать в недостаточном соответствии образу мужественности. Мужчина прежде всего тот, кто не боится трудностей и нацелен на результат.