Правильная интимная гигиена женщины обеспечивает не только здоровье, но и комфорт, и ощущение свежести – вне зависимости от окружающих условий. К сожалению, многие женщины не имеют представления о том, как правильно ухаживать за интимной гигиеной, что нередко приводит к проблемам со здоровьем.
Под термином «интимная гигиена» понимаются все процессы, осуществление которых направлено на поддержание чистоты. Вопреки правилам гигиены других частей нашего тела, с интимной гигиеной у женщин очень легко переборщить. Больше и чаще не значит лучше в данном случае. Наоборот – слишком частое выполнение гигиенических процессов может привести к возникновению ряда различных проблем. Так как же позаботиться об интимной гигиене?
Как следить за интимной гигиеной?
Одним из ключевых элементов ухода за женской интимной гигиеной является умеренность. Принято считать, что двух раз в день достаточно. В то же время не забывайте всегда использовать продукты, адаптированные к конкретным потребностям.
Женская интимная гигиена — процесс, требующий некоторой гибкости. Ведь правила содержания интимных мест в чистоте и сбалансированности меняются с возрастом и зависят от ряда других факторов, среди которых: менструальный цикл, погодные условия (высокие температуры), образ жизни.
Немаловажным вопросом в плане интимной гигиены является и то, что многие женщины путают выделения из влагалища с естественными выделениями без запаха. В то время как в случае выделений из влагалища (белые, желтые, зеленые или коричневатые выделения с неприятным запахом) следует обратиться к гинекологу, так как они свидетельствуют об интимной инфекции или гормональных нарушениях, в случае прозрачных выделений без запаха – нет причин волноваться.
Должно быть очевидно, что необходимо по-разному заботиться о гигиене во время менструации и по-разному в перименопаузальный период. Поэтому интимная гигиена женщины должна каждый раз корректироваться.
Какие средства использовать для интимной гигиены женщинам?
Применение любых моющих средств (будь то щелочных или кислотных) может вызывать нарушения физиологической флоры. До недавнего времени популярность средств интимной гигиены была не так высока. Сегодня пропаганда такого рода мер происходит по радио, телевидению или даже в медицинских кабинетах. Действительно ли интимные места нужно очищать специализированными средствами?
Важным вопросом, на который стоит обратить особое внимание, является тот факт, что естественная среда во влагалище кислая (pH 4,5). Бактериальная микрофлора влагалища сама по себе является защитным барьером от микроорганизмов. Поэтому крайне важно, чтобы продукты, которые вы используете для личной гигиены, не попадали во влагалище. Вы можете использовать их для мытья вульвы, промежности и ануса.
Классические чистящие средства — жидкости для ванн, гели для душа или мыло — являются щелочными. Поэтому при попадании во влагалище они могут нарушить микрофлору и привести к инфицированию.
Подводя итог, использование специализированных препаратов не обязательно. Однако – благодаря своей реакции и составу – при попадании во влагалище они не должны вызывать каких-либо побочных реакций или инфекций.
Интимная гигиена во время менструации
Во время менструации к интимной гигиене следует подходить с еще большей осторожностью. Ведь во время кровотечения повышен риск инфицирования, что обусловлено тем, что раздражение возникает гораздо чаще.
Однако это не означает, что личная гигиена во время менструации должна осуществляться по другим правилам. Вы не должны подмываться каждый раз, когда пользуетесь туалетом. Душа (не ванны!) два раза в день вполне достаточно.
Однако стоит обратить особое внимание на следующее:
- регулярно меняйте гигиенические прокладки и тампоны;
- используйте дышащие ежедневные прокладки.
Интимная гигиена после полового акта
После полового акта крайне важно помочиться. Это промывает уретру и удаляет вредные микробы. Помимо мочеиспускания, следует тщательно вымыть интимную зону.
Если вы пользуетесь лубрикантами – после полового акта следует тщательно очистить половые пути от липкого вещества, так как его присутствие может привести к инфицированию.
Поэтому при выборе смазки лучше ориентироваться на препараты на водной основе. Правда, такие меры не столь эффективны, но после полового акта их гораздо легче смыть.
Интимная гигиена в период менопаузы
Большинство женщин в климактерическом периоде страдают от таких симптомов, как: чувство жжения, сухость влагалища, сильный зуд. Это симптомы, возникающие в результате гормональных изменений, происходящих в организме, а точнее – снижения уровня эстрогенов в организме.
Эстрогены отвечают в том числе и за состояние вагинального эпителия. Их пониженный уровень приводит к повышенному риску механических травм в результате ссадин. Это, в свою очередь, приводит к возникновению инфекций.
Так что же делать, чтобы избежать вышеперечисленных симптомов? Как заботиться об интимной гигиене в период менопаузы? В первую очередь следует все-таки соблюдать правило подмывания интимной зоны два раза в день. Чтобы минимизировать зуд, носите удобное хлопковое (желательно бесшовное) нижнее белье. Более того, в аптеках можно найти лекарства и другие медицинские приспособления от сухости влагалища.
Внимание! Одним из симптомов менопаузы также является недержание мочи. В случае данного недуга необходимо регулярно очищать интимные зоны от мочи с помощью деликатных жидкостей с низким рН.
Интимная гигиена во время беременности
Беременность — необычайный период в жизни женщины, который в некотором роде заставляет женщин больше заботиться о своем здоровье. Очевидно, что необходимо также уделять особое внимание интимной гигиене. Ведь во время беременности намного легче заразиться интимными инфекциями. Это связано с тем, что повышенный уровень прогестерона и эстрогена изменяет рН влагалища на щелочной.
Рекомендуется использовать специализированные интимные жидкости для интимной гигиены при беременности (pH 5,5) с молочной кислотой. Интимные места следует подмывать два раза в день. Кроме того, рекомендуется носить свободное хлопчатобумажное белье, которое минимизирует риск попадания опасной влаги.
Интимная гигиена в общественных местах
Общественные туалеты, бассейны и сауны представляют собой места со множеством опасностей. Вы должны помнить о соблюдении нескольких основных правил:
При использовании общественного туалета:
- никогда не садитесь на сиденья (положите туалетную бумагу на сиденье);
- мойте руки как после, так и перед;
- используйте собственные салфетки (желательно влажные).
При посещении сауны и бассейна:
- возьмите с собой дополнительное полотенце, чтобы сидеть на нем (естественная изоляция от микробов);
- в случае с бассейнами – используйте тампоны;
- после использования – всегда принимайте душ.
Основные правила женской интимной гигиены
Забота об интимной гигиене гарантирует не только комфорт, но и здоровье. Поэтому важно соблюдать несколько основных правил:
- использовать специализированные препараты для интимной гигиены;
- во время менструации менять прокладки/тампоны каждые 3-5 часов;
- носить хлопковое, бесшовное, удобное нижнее белье;
- использовать душ чаще, чем ванну;
- при любых интимных инфекциях – не стоит недооценивать проблемы.
Имейте в виду, что проблемы с интимными инфекциями не обязательно являются результатом плохой гигиены. Также они могут быть следствием гормональных нарушений, приема антибиотиков или контрацепции. Поэтому при возникновении каких-либо симптомов – рекомендуем обратиться к специалисту – гинекологу.