Гармония фигуры: искусство быть собой

С эстетической точки зрения любая фигура способна выглядеть красиво. Не существует «правильных» и «неправильных» силуэтов. В основе классификации — баланс жировой и мышечной ткани, врожденное строение костей. Поговорим о том, как определить свой тип фигуры.

Все люди разные по характеру, темпераменту, поведению, тембру голоса, оттенку кожи. Аналогичное различие наблюдается и в телосложении. Ведь одно и то же платье на каждой девушке выглядит по-разному. Идеальный «лук» подбирается в зависимости от телосложения — весь секрет в балансе.

Сразу стоит ответить на вопрос о том, какой тип фигуры самый красивый. Красота — субъективная вещь. Существуют стереотипные идеалы, в соответствии с которыми пропорции 90х60х90 считаются наиболее привлекательными. Однако если уметь подчеркивать достоинства, скрывать недостатки – любой силуэт будет выглядеть изящно.

Факторы, влияющие на женские формы

Впервые пропорции телосложения подробно описывал Леонардо Да-Винчи. Его теориями и сегодня пользуются модельеры, стилисты, художники. Телосложение человека отчасти врожденное, хотя и поддается небольшой корректировке.

Основные факторы, влияющие на фигуру:

• наследственность, строение скелета;
• процентное содержание жировой и мышечной массы;
• скорость метаболизма;
• образ жизни — регулярные занятия спортом влияют на количество мышечной ткани.

Образ жизни, физическая активность, рацион питания — все это, несомненно, влияет на внешний вид. Однако в вопросе классификации видов фигуры определяющее значение отводится генетике.

Зная сильные и слабые стороны своего типажа, будет проще подобрать одежду и выработать индивидуальную схему спортивных тренировок.

Телосложение у женщин: 6 основных видов фигуры

Все виды фигур описаны на основе пропорций частей тела. Большинство классификаций актуальны для всех людей вне зависимости от пола, однако существуют разновидности телосложения, присущие только женщинам. Стоит напомнить, что девушка может быть очень худой или слегка полной, но ее тип фигуры все равно будет сохраняться на протяжении всей жизни.

Песочные часы

Считается, что наиболее женственная, идеальная в соответствии со стереотипами фигура — «песочные часы» или «гитара», «восьмерка». В талии параметры на 25-30 см более узкие, чем в бедрах и груди. Основные черты:

• широкий таз;
• пышный бюст;
• узкая талия;
• выраженный контраст между объемом бедер, груди и линией талии.

У представительниц такого силуэта не обязательно должен быть 3-4 размер бюста. Главная характеристика – «верх» и «низ» приблизительно одинакового объема. Набор веса «восьмерку» не сильно трансформирует — жир равномерно распределяется по всему телу.

Как правило, скорость обмена веществ у женщин с «гитарой» максимально высокая. При отсутствии избыточного веса, опасного для здоровья, корректировать пропорциональный силуэт мало кто захочет.

Овал или яблоко

Наиболее круглая фигура «О» — это большой размер груди, узкий таз, плоские ягодицы, часто в сочетании с невысоким ростом. Сильная черта «Овала» — тонкие ноги, пышный бюст. Лишние килограммы уходят в талию и «низ».

«Овал» встречается даже у женщин со стройными ногами, если при отсутствии лишнего веса слегка выпирает живот, а размер груди достигает 4-5. В целом фигура выглядит тяжеловесной, но правильный подбор одежды способен сделать ее довольно эстетичной.

«Яблоко» лидирует среди типов фигур, которые многие хотят скорректировать. Помогут визуальные приемы. Например, представительницам с округлым телом не стоит носить массивные украшения, желательно выбирать более утонченные.

Прямоугольник

«Прямоугольник» еще называют «квадрат» или «мужской тип фигуры» из-за того, что он свойственен не только девушкам. Его строение напоминает букву «Н». Представительницы этого типажа чаще всего со спортивным телосложением. Особенности:

• небольшой размер груди;
• плоские ягодицы;
• линия талии почти незаметна;
• замеры по плечам, бедрам и груди приблизительно равны;
• выделяющиеся округлости отсутствуют.

Если девушка полнеет или худеет, то процесс происходит равномерно — это сильная сторона «Прямоугольника». Разница в сантиметрах между талией и тазом — 10-20 см. Еще одно преимущество — стройные ноги, которые стоит подчеркивать при подборе гардероба.

Комплексы у обладательниц «Прямоугольника» возникают из-за якобы отсутствия женственных изгибов тела, поскольку конструкция напоминает атлетическую. Особенно если у дамы небольшая грудь, то такая фигура в профиль выглядит плоской. Однако недостатки легко нивелировать подбором правильного наряда.

Груша

«Груша» или «А» легко определяется даже у полных девушек. Этот тип фигуры сразу заметен даже на фото:

• узкая верхняя часть тела;
• небольшая грудь, широкий таз и щиколотки;
• талия узкая, слегка заниженная;
• тонкая шея, «модельные» скулы, выраженные ключицы.

В модельном бизнесе часто встречаются «Груши» — такой силуэт выглядит очень естественно, природно. При наборе веса жировые отложения идут в ляжки, бедра. У «Типа А» бросаются в глаза плечи – они более узкие, чем таз.

Примечательно, что из-за большой разницы между бюстом и тазом, представительницы такого типажа часто пользуются услугами ателье при покупке костюмов. Ведь размер верха банально не совпадает с параметрами низа.

А-образные очертания ценят за выразительные бедра, ключицы, изящные руки. Слабая сторона — ноги визуально кажутся короткими из-за объемного таза.

Треугольник

Треугольник или «V» фигура наиболее распространенная. Она напоминает строение «Груши». Разница в том, что у V-образного телосложения больше «острых» изгибов, меньше округлостей. Характеристики:

• заниженная талия;
• пышные ягодицы;
• узкие плечи, руки;
• стройные ноги.

Представительницы такого телосложения с небольшим ростом, зато талия выражена четко. Грудная клетка узкая, а переход от талии к тазу очень заметен. Недостатком считается визуальное впечатление «тяжелого» низа. Преимущества – пышная грудь, женственные линии талии. При выборе наряда рекомендуют делать акцент на верхней области, стараться выровнять пропорции ягодиц и грудной клетки.

Перевернутый треугольник

Название «Перевернутый треугольник» говорит само за себя — при таком телосложении, как правило, присутствует пышная грудь. Но при наборе веса он уходит в живот, руки, бока. Описание:

• плечи шире, чем бедра;
• сзади ягодицы плоские;
• ноги длинные, узкие;
• талия высокая, но выражена слабо.

Верхняя часть тела короче, чем нижняя. Грудная клетка выглядит массивной. Этот вариант нередко встречается у девушек из профессионального спорта. А скорость метаболизма при такой конструкции средняя. «Перевернутый треугольник» или «Т» часто встречается среди мужчин.

Чтобы наряд выглядел женственно и привлекательно, важно постараться зрительно увеличить «низ», уменьшить ширину плеч. Если с Т-образным силуэтом набрать вес, то он станет похож на «Яблоко».

Расширенная классификация

У каждого из 6 видов телосложения есть подвиды, отличающиеся едва заметными нюансами. Например, у «Песочных часов» есть дополнительный тип «Виолончель». Это такая же сбалансированная конструкция, но талия более короткая, рост невысокий. Таким девушкам рекомендуют визуально удлинять фигуру, носить v-образные вырезы, рубашки с рукавом 3/4.

Другие разновидности:

• Еще более выразительный типаж, чем «Песочные часы» — «Ваза». Если сравнивать эти два вида, то во втором случае ягодицы и ноги тоньше. С такими очертаниями выбирать одежду не трудно — допустимы глубокие декольте, облегающие платья, приталенные пиджаки.
• «Кегля» — бюст средних размеров, довольно заметная талия, крупные ягодицы, полноватые ноги. Это подвид «Груши». Стилисты рекомендуют составлять образ с объёмным колье, ассиметричными вырезами блуз. Не советуют надевать укороченные брюки.
• Как выглядит «Колокол»: небольшая грудь, тонкая и короткая талия, объем в области бедер, невысокий рост. Чтобы скорректировать пропорции, стоит использовать массивные украшения и делать акцент на шею. Желательно сочетать разные оттенки низа и верха, не надевать однотонные наряды.
• «Колонна» — это более продолговатый «Прямоугольник». Силуэт стройный, с длинными ногами, но талия практически не заметна. В одежде желательно выбирать полуприлегающий или свободный крой. Подойдут удлиненные туники с ремнем на талии, v-вырез.
• Типаж «Бокал» похож на «Перевернутый треугольник». Отличие — плечи шире, а грудь объемнее. Бедренная области узкая, ноги стройные, талия почти на одной линии с тазом. При выборе одежды надо стараться добавить объем внизу, не пытаться вытягивать рост.

Подробные рекомендации к выбору гардероба

Опираться на советы по подбору одежды — не значит одеваться неудобно. Наряд должен в первую очередь быть комфортным.

«Песочные часы»

Ключевая цель обладательницам «Песочных часов» — не испортить массу имеющихся достоинств, выгодно акцентировать внимание на изгибах силуэта. Рекомендуют использовать мягкие ниспадающие материалы. Предпочтительный крой — с волнистыми линиями, округлыми, облегающими контурами.

Какие предметы гардероба смотрятся эффектно:

• юбки фасона «карандаш» подчеркнут женственную хрупкость;
• приталенный пиджак, рубашки, платья с драпировкой;
• модели с округлыми узорами — цветочный принт, горох, волны;
• пояс или его имитация на талии;
• любые фасоны купальников — раздельные, слитные, бикини в стиле 50-х.

«Овал»

«Овал» — более редкий тип, который также поддается визуальной коррекции правильным выбором наряда. Центральная задача состоит в отвлечении внимания от зоны живота, создании более «легкого» силуэта. Этого возможно добиться, например, обнажая ключицы, шею, запястья, щиколотки. Не стоит бояться демонстрировать ноги. Зрительно вытянуть силуэт поможет:

• одежда свободного или полуприлегающего кроя;
• внешне мягкая ткань с хорошей драпировкой — джерси, плотный шелк, трикотаж;
• принты с вертикальными линиями;
• отсутствие волнообразных, горизонтальных узоров;
• вырез в форме «v» или ассиметричный;
• «низ» с открытыми коленями;
• убрать акцент с центральной части тела при помощи аксессуаров, яркой обуви, сумки;
• юбки, шорты, штаны, джинсы прямого кроя;
• платья трапециевидные, фасона «на запах»;
• обувь с острым носком, предпочтителен каблук.

«Н» или «Прямоугольник»

«Н» или «Прямоугольник» нуждается в акцентировании женственных черт. Следует снять внимание с угловатых очертаний:

• расширенные на талии и зауженные книзу джинсы;
• юбка-тюльпан округлит область бедер, выделит талию;
• платье пропорционального, прямого кроя, но не обтягивающего фасона — возможность указать на гармоничные пропорции;
• купальник с яркими акцентами в области пояса — ремешки, лямки, декор;
• заострить внимание на верхней части тела помогут блузы или топы с тонкими лямками, рукавами-воланами;
• допустимы короткие юбки, нежелательны слишком обтягивающие.

«Треугольник» и «Груша»

Девушкам с  фигурой «Треугольник» и «Груша» советуют визуально выровнять пропорции, также акцентировать талию и верхнюю часть тела, сделать грудь объемнее:

• фасон платья — «ампир» с очень завышенной линией талии, длиной не короче колена;
• допустимы приталенные варианты платьев;
• жесткие ткани, темные оттенки, длинный рукав «верха»;
• брюки — расклешенные от бедра или прямого кроя, с защипами по бокам;
• штаны и джинсы без декоративных элементов, крупных карманов;
• юбки, маскирующие «тяжелый» низ — длина не выше колена, материал шелковистый, крой свободный;
• не стоит надевать юбку-карандаш;
• блузы, топы с неглубоким декольте, с декором — расцветка любая, фасоны полуприлегающие, но не длиннее линии бедер.

«Перевернутый треугольник»

Обладательницам T-образной фигуры «Перевернутый треугольник» важно создать объем на бедрах, а массивные плечи скрыть:

• шорты, джинсы, юбки с низкой посадкой;
• модели платьев или пальто с прямым кроем — возможность выровнять пропорции бедер и плеч;
• декоративные элементы, расположенные ниже области пояса — то, что добавит недостающего объема;
• актуальны нашивки, складки, отделка низа в области карманов, пояса;
• не стоит надевать юбки макси-длины;
• объемные свитера, худи и свитшоты в стиле «оверсайз» создадут ненужный контраст верхней части тела со стройными ногами.

Таким образом, любые недостатки разных форм телосложения можно исправить визуально, без дополнительных манипуляций. Чтобы скрыть минусы, нужно сместить акценты, а чтобы увеличить объем — надо использовать принтованные вещи. Уменьшить параметры той или иной зоны помогают однотонные расцветки. Эти правила работают для всех типов женских фигур.

Как определить свой тип фигуры

Определить форму тела не трудно — достаточно иметь под рукой ленту-сантиметр.

Как измерить свои параметры:

• Талия — объем измеряется по самому узкому участку, расположенному над пупком. Во время замеров тело должно находиться в вертикальном положении, в расслабленном состоянии.
• Грудь измеряют по самой выступающей области, обычно это возле сосков. Замеры проводят без белья, расправив ленту ровно по окружности.
• Бедра — замер производят по самой широкой части, лента направляется параллельно полу.

Чтобы сопоставить параметры плеч и бедер, нужно проводить замеры со спины. Ленту протягивают с середины левого плеча до середины правого. Бедра измеряют по такому же принципу.

Для определения типа фигуры нужно также оценить округлость бедренной области. Если эта часть тела прямая, то фигура соответствует либо «Прямоугольнику», либо «Треугольнику». Явные округлости — признак «Песочных часов» или «Груши».

Для точности также вычисляют разницу в параметрах верхней и нижней части тела. Если верх массивнее — это соответствует «Треугольнику», если низ крупнее — «Груше». У «Песочных часов», «Яблока» и «Прямоугольника» разница между верхом и низом несущественная или полностью отсутствует.

Суть замеров не в точных сантиметрах, а в соответствии описанных выше участков тела между собой. Полная расшифровка:

• Объем в области груди и бедер почти одинаковый или не превышает разницы в 4-5 см, а талия меньше на 20-35 см — «Песочные часы».
• Область талии, живота и груди по параметрам сильно превышает бедра — «Яблоко».
• Замеры груди и бедер почти одинаковые или с разницей в 4-5 см, а талия почти не выражена — «Прямоугольник».
• Широкие плечи в сочетании с узкими бедрами, объем груди превышает объем бедер — «Треугольник». Обратная ситуация соответствует «Перевернутому треугольнику» — узкие плечи, широкий таз, грудь по замерам меньше бедер.
• Выраженная линия талии, широкие бедра, небольшая грудь — «Груша».

Типы фигуры почти никак не связаны с весом. У девушек с лишними килограммами пропорции остаются прежними, соответствуют тому или иному виду фигуры. Причина в том, что костная структура, анатомическое строение скелета не меняются от показателей на весах.

Как скорректировать формы

Фигура поддается небольшой коррекции, но полноценно трансформировать одну разновидность в другую невозможно, если не учитывать варианты пластических операций.

Занятия спортом помогут немного видоизменить силуэт, но не кардинально поменять. Например, приблизиться к «Песочным часам», имея фигуру «Груша» можно, если накачать плечи и убрать объем бедер.

Прием некоторых гормональных препаратов способен из «Песочных часов» сделать нечто похожее на «Яблоко». Или при сильном похудении в области бедер Х-силуэт приблизится к «Перевернутому треугольнику».

Фигуру «Яблоко» в целом трудно сделать похожим на другую разновидность. Поэтому лучший вариант — добиться желаемого результата визуальными приемами. Те места, которые хочется подчеркнуть, выделяют прилегающей одеждой.

Не стоит концентрироваться на недостатках своего телосложения — эстетически любой силуэт может выглядеть привлекательно.