Мастурбация — залог хорошего здоровья и прекрасный вариант для расслабления после тяжёлого дня. Врачи отмечают, что процесс самоудовлетворения считается естественным и совсем не постыдным, с помощью него можно улучшить сексуальную жизнь, избавиться от тревог и волнения, поднять себе настроение. Далее подробно, что нужно знать о мастурбации, какие позы подойдут и существуют ли меры безопасности.
Объяснение понятия мастурбации
Мастурбация — это процесс самостоятельной стимуляции мужских или женских половых органов для достижения приятных ощущений, в конечном итоге оргазма. Медики придерживаются такого мнения: самоудовлетворение не вредит организму и здоровью, а наоборот, улучшает общее состояние.
Выделяют несколько методов онанизма. В мужском плане используется рука или разнообразные секс-игрушки, а вот у девушек выбор намного ярче:
- стимуляция эрогенных зон с помощью рук;
- трение гениталиями о некоторые предметы (подушки, угол кресла или дивана);
- стимуляция с помощью струи воды;
- задействование вибраторов и остальных взрослых игрушек.
Каждый способ индивидуален, точно можно найти что-то подходящее для себя.
Мастурбация в современном обществе
Мастурбация и общество — популярная тема в наше время. Несколько лет назад тематика считалась постыдной, взрослые люди обходили ее стороной и боялись произносить банальные слова, означающие половые органы «вагина» и «пенис».
Сейчас же ситуация поменялась, общество более открыто к обсуждению. Восприятие и отношение к самоудовлетворению зависит от культурных, религиозных и социальных факторов.
В плане социализации, медики стараются нормализовать тему, доказывая что в этом нет никакого вреда и существуют плюсы в виде сексуального познания. В интернете есть множество медицинских форумов и образовательных программ, которые развеивают мифы касательно мастурбации.
Психологический аспект мастурбации
Мастурбация — это не только про физиологию. Она несёт также психологический фактор, влияет на общее состояние организма – эмоции, здоровье и самооценку.
Психологи отметили плюсы мастурбации для человека:
- Снижение тревоги и стресса. Во время расслабления человек перестает думать о волнении, повышается настроение за счёт выделения «гормонов счастья».
- Позитивное влияние на качество сна. После мастурбации тело полностью расслабляется и готово ко сну. Напряжение сходит на нет, подъемы ночью и бессонница больше не беспокоят.
- Сексуальный опыт. С помощью онанизма женщина или мужчина познают свое тело, узнают эрогенные зоны и предпочтения, что в будущем хорошо повлияет на сексуальную жизнь.
- Улучшение самооценки. Таким способом человек может полюбить свое тело и не думать о комплексах и недостатках.
Стоит понимать, что есть и негативная сторона — возможная зависимость. Если чрезмерный онанизм мешает жизни, у человека появляется чувство вины или стыда, это повод обратиться к психологу.
Безопасность в мастурбации
Интересно, что онанизм — наиболее безопасный вариант секса. Риск навредить своему организму практически минимален, чем при контакте с партнёром. Но есть определенные рекомендации, которых следует придержаться:
- Не забывайте про гигиену. В первую очередь, помойте руки с мылом или воспользуйтесь антибактериальной салфеткой. Это нужно для того, чтобы не занести себе инфекцию.
- Задействование лубриканта. Иногда природной смазки не хватает и от этого могут появиться дискомфортные ощущения, покраснения и зуд, чтобы таких проблем не возникло, воспользуйтесь лубрикантом. Он поможет не получить микротравмы и повысит качество скольжения.
- Используйте секс-игрушки. В этом пункте следует обратить внимание также на вещи, которые не подходят для самоудовлетворения: бананы, огурцы, дезодоранты и другие. Использование таких предметов может нанести вред вашему организму. Они могут поломаться, поцарапать гениталии или даже взорваться. К тому же, на них скапливается грязь и бактерии. Секс-игрушки — прекрасная идея для тех, кто хочет прочувствовать разнообразие в мастурбации. Вибраторы и фаллоимитаторы сделаны из качественных материалов, поэтому, при должном уходе, риск занести инфекцию минимален.
- Уход за секс-игрушками. Для этого рекомендуется мыть предметы сразу же после утех теплой жидкостью с простым мылом или специализированным средством. Важно соблюдать эти рекомендации каждый раз. Если нет времени сделать все сразу, можно отложить и помыть потом, но почистить придется усерднее, ведь бактерии оперативно размножаются по поверхности.
- Комфорт. Выбирайте позы, которые подходят под уровень вашей физической подготовки, иначе это может привести к травмам.
Конкретных правил для мастурбации не существует, но присмотреться к мерам предосторожности стоит.
Как выбрать удобную позу для мастурбации
Чтобы полностью снять напряжение и дойти до желаемого пика, важно подобрать удобное положение тела. Лучшие позы для мастурбации для девушек и мужчин:
- На спине. Данный вариант считается одним из популярных, достаточно лечь на спину и согнуть конечности в коленях, далее — приступить к делу используя руку или вспомогательные вещи.
- Поднятые ноги. Практически тот же вариант, как и прошлый, но немного сложнее. Необходимо лечь на спину и поднять ноги так, как будет удобно, в таком случае стимулировать гениталии пальцами или игрушкой будет проще, а оргазм приятнее.
- Сидя. Присядьте ровно, раздвиньте колени настолько, насколько это возможно. Комфортный вариант для мастурбации за столом, на кровати возле зеркала (отличный лайфхак для тех, кто хочет сильнее возбудиться).
- Полусидя. Необходимо сесть и слегка откинуться назад к спинке кресла или стены, далее немного раздвинуть ноги. Полностью расслабленная поза, не требующая усилий.
- На животе. Ложитесь на живот и опустите пальцы к гениталиям. Женщинам в такой позе комфортно стимулировать клитор и вставлять пальцы в промежность. Парню можно взять половой орган в руку и делать небольшие толчки бёдрами, чем-то похоже на стандартный сексуальный контакт.
- Верхом. Исключительно для девушек, необходимо скрутить одеяло или полотенце и положить его на кровать. Женщина садиться верхом и делает движения бедрами, проще говоря поза «наездница». Гениталии трутся о поверхность, что быстро приводит к пику.
- В ванной. Если хотите испробовать водные утехи — этот вариант подойдёт идеально. Встаньте аккуратно на четвереньки и направьте струю воды на гениталии.
Это базовые позы для мастурбации, но всегда можно пофантазировать и испробовать что-то новенькое.
Советы по мастурбации для женщин
Для ярких ощущений девушкам необходимо ссылаться на личные ощущения и предпочтения, отыскать ритм, задействовать вспомогательные предметы.
В первую очередь важно создать атмосферу: будьте дома одни, включите медленную музыку или насладитесь тишиной. Пробуйте что-то новое, посмотрите, какие существуют техники и приемы. Используйте необычные позы, экспериментируйте в ванной, на кухне или спальне.
Время разбудить фантазию: задействуйте разные прикосновения, трогайте эрогенные зоны руками или вибратором. Секс-игрушки — настоящие помощники для доставления удовольствия. Не забудьте об использовании лубриканта, ведь с ним скольжение будет интенсивнее, а оргазм быстрее. Помните о гигиене, ведь необходимо заботиться о своем здоровье даже во время самоудовлетворения.
Советы по мастурбации для мужчин
Выберите место для полного расслабления, чтобы лишние лица не тревожили вас. Перед мастурбацией не забудьте помыть руки и половые органы, чтобы не занести инфекцию.
Рекомендация: заранее положите рядом салфетки для спермы, чтобы не оставить пятен на одеяле или одежде.
Смазка нужна не только для женщин, задействуйте лубрикант, чтобы избежать микротравм на половом органе.
В интернете есть множество техник, которые помогут достичь яркого оргазма, важно выбрать что-то подходящее для себя.
Мастурбация — это естественный процесс для получения удовольствия. Чтобы быстро достичь пика, необходимо учитывать личные предпочтения: освоить новую технику, настроить атмосферу и принять удобную позу. Все это индивидуально для каждого человека, но чтобы мастурбация была не только приятной, но и безопасной, следует обратить внимание на гигиену и другие меры предосторожности.