Нормальная продолжительность секса: мифы и реальность

Низкая продолжительность секса – распространенная проблема, что заставляет сомневаться в собственном здоровье, лишает удовлетворения и расстраивает отношения. Существуют безвредные и простые способы продления полового акта, которые способны решить эту задачу.

Продолжительность секса – есть ли норма?

Если еще недавно считалось, что нормальная продолжительность секса должна составлять 7-10 минут, то современные сексологи солидарны во мнении, что секс вообще никому ничего не должен и нет смысла оценивать этот процесс по усредненным цифрам.

Дать точную оценку близости – непростая задача. Кроме того, секс не сводится к проникновению и семяизвержению, он гораздо более обширен, и ориентироваться лучше на то, что приносит удовольствие.

Секс явно является не тем делом, который нужно контролировать, поглядывая на часы. Более того, у секса есть своя физиология, которая плохо поддается коррекции и зависит от работы репродуктивной системы. Говорить о патологии можно только в том случае, если эякуляция наступает за минуту или две – и даже при этом ничего нельзя сказать наверняка, потребуется обследование.
Задумываться об увеличении времени нужно в том случае, если процесс не приносит желаемого удовлетворения и хотелось бы сделать активный постельный отдых более продолжительным. Хорошо, если данное решение будет обговорено в паре и обоюдно принято.

Причины снижения продолжительности

Самые распространенные причины быстрой эякуляции у мужчин – повышенная восприимчивость и высокая чувствительность головки пениса. В таких случаях даже обычное сексуальное воздействие становится слишком интенсивным, что приводит к ускоренному семяизвержению.
Также распространенными факторами являются эмоциональные трудности, сложности с коммуникацией в отношениях и психологические травмы.
С каждым из этих факторов можно работать.

Неприемлемые методы увеличения продолжительности секса

Уже долгое время распространены «дедовские» и «интернетные» методы, которые могут нанести вред здоровью.

В первую очередь это мануальные воздействия. Сдавливание вен у основания члена и поиск «волшебных» точек в паху, надавив на них, можно якобы отсрочить семяизвержение. Такие методы не решают первопричину и могут привести к повреждению сосудов и мягких тканей пениса и органов малого таза.

Способ переключения внимания тоже вреден. Мало того, что воображая что-либо стороннее лишь для того, чтобы не кончить, можно разрушить сексуальное взаимодействие и испортить удовольствие – это также приводит к формированию нездоровых сексуальных привычек. В плюс к этому, с физиологией полового ответа и естественными процессами сложно спорить. Способ сомнителен и часто не приносит результата.

Если хочется увеличить длительность акта, лучше использовать безопасные практики.

Как увеличить продолжительность секса – безопасные способы

Если возникала проблема преждевременного семяизвержения, именно эти способы стоит попробовать первыми. Даже в случае отсутствия результата далее будет проще проводить диагностику, собрав более полную картину об осложнении.

Презервативы и силиконовые кольца

Презервативы немного снижают чувствительность ствола пениса и его головки, увеличивая продолжительность. Ощущения сглаживаются, воздействие на член становится не таким интенсивным, как ранее.

Есть несколько нюансов:

• не стоит надевать два презерватива, в надежде снизить чувствительность еще больше – изделия порвутся от трения друг об друга;
• не подойдет тем, у кого есть аллергия на латекс;
• презервативы из полиуретана более тонкие, чем латексные – эффекта не будет;
• рекомендуется использовать презервативы при любых половых актах, целью которых не является зачатие – это простое правило контрацепции и безопасности.

Хорошего эффекта можно достичь с помощью специальных пролонгирующих презервативов.

Кольцо-ретрактор из силикона держит головку члена открытой, сдвигая крайнюю плоть. В результате нервные окончания головки привыкают к воздействию, а соитие становится дольше. Приобрести ретракторное кольцо, выполненное из силикона, можно в интернет-магазинах. Оно стоит недорого.

Смена восприятия

Хорошего результата можно достичь, если не воспринимать эрекцию как призыв к пенетрации. Часто мужчины, особенно молодые, спешат совершать проникновение, ощутив эрекцию – опасаются, что если немного подождать и переключиться на ласки, эрекция ослабнет.

Такой подход провоцирует нервозность и напряжение. Большую роль здесь играют привычки, выработанные во время мастурбации. Если для достижения разрядки регулярно используются порнографические материалы, вырабатывается стереотип, что нужно кончить как можно скорее. Во время секса все происходит по-другому. Лучше воспринимать любые сексуальные взаимодействия как интересный и расслабляющий процесс, ощущая удовольствие каждую минуту.

Подобное отношение поможет справиться с повышенной возбудимостью.
В некоторых случаях эффективна смена поз. Необходимо сменить позу на ту, где есть возможность ограничения амплитуды движений.

Психотерапия

Психотерапия нужна, если присутствует психогенный компонент преждевременной эякуляции. Специалист помогает проработать сбой с эмоциями и отношениями.

Устраняет тревожность и работает с травмой, если она есть. Возможно привлечение других специалистов – например, психиатра, психолога или невролога. Работа с психотерапевтом требует затраты значительного количества эмоциональных ресурсов. Поскольку в работу вовлекаются в равной степени специалист и клиент, однако она часто дает положительный результат.

Пролонгаторы

Пролонгаторы – это специальные средства, выпускаемые в виде кремов, гелей и даже спреев.

Используются наружно, наносятся на член. Содержат в составе проверенный анестетик – лидокаин. Под действием активного вещества снижается чувствительность. Современные пролонгаторы дают быстрый эффект. Они не решают проблему как таковую, но помогают получить позитивный сексуальный опыт, который может стать терапевтическим. Пролонгаторы продаются в Sex-шопах, их ассортимент обширен, а цены разнообразны.

Если не один из методов не помог

Стоит учесть, что зачастую с преждевременным семяизвержением, а как следствие, низкой продолжительностью секса, сталкиваются молодые парни. Как правило, с получением сексуального опыта, исследованием собственной сексуальности и развитием репродуктивной функции данный вопрос перестает беспокоить.
Если же раннее семяизвержение не проходит, а только усугубляется, существенно снижая качество жизни, необходимо пройти обследование у уролога и невролога. Широко применяется медикаментозная и хирургическая коррекция преждевременной эякуляции – это современные и эффективные методы.